Han pasado 30 dias del doble terremoto que ocurrio en Venezuela, y que afecto mas terriblemente a mi tierra, a mi Vargas a mi Guaira, han pasado los dias y aun no inicamos el duelo, no nos damos cuenta que es un proceso que tiene que vivir todo venezolano, donde quiera que se encuentre.

El duelo nos ayuda a asumir la perdida, hemos perdido familia, amigos, conocidos, hemos perdido geografia, hemos perdido paz, equilibrio, trabajos, salud, ademas de muchas cosas materiales, que aunque se quiera decir siempre que no importa lo material, que se recupera, si bien es esto cierto, tambien nos duele la perdida. Volver a empezar nunca es tan facil.

Cuando el dolor es tan grande, nuestro corazon siempre alberga la esperanza de que tus seres queridos, amigos, conocidos aparezcan vivos bajo esas grandes montañas de escombros o que simplemente esten aun por alli deambulando porque perdieron la razon ante tanto dolor, pero siempre esperanzados en encontrarlos con vida.

No nos damos cuenta de que tenemos que vivir el proceso de duelo y esto aunque doloroso es necesarios para mantenernos en este mundo terreno con algo de cordura mental y emocional.

Yo se que nos ponemos escudos, corazas para avanzar en el dolor de la perdida de seres queridos, y tambien nos ponemos coraza ante el dolor de la perdida de tus bienes materiales, estos tambien te han costado un gran esfuerzo tenerlos y mas aun en Venezuela.

Tal vez lo habitual para la mayoria de las personas es que en cuestion de algun tiempo puedas lograr una casa nueva, una cama, una nevera, una cocina, pero para nosotros los venezolanos esos son bienes materiales, son muy dificiles de recuperar rapidamente, esto tanto para los venezolanos que estan en Venezuela, como para los que estan en el extranjero y que perdieron sus casas y demas posesiones.

En Venezuela, y sonara cruel, pero los venezolanos entendemos esto, poder comprar algo en Venezuela para vivir tranquilos y sin lujos es una tarea cuesta arriba, por no decir imposible, y si captan la idea esto tambien representa una perdida dolorosa, de repente de golpe y plumazo tambien te quedas en la calle, con nada mas que tu dolor y tu esperanza.

Y si tuviste la bendicion de que tu edificio o casa no se cayo del todo, pero tiene daños que no te permiten habitarlo, esta situacion te crea ademas deudas economicas adicionales, en el Caso de los edificios debes seguir pagando la comunidad, ademas de las coutas extraordinarias para revisiones o peritajes que evidencien si se puede reparar o si hay que derribarlo del todo. Y por otro lado tienes que pagar los alquileres para vivir en otro lugar, mientras dura todo el proceso de incertidumbre de recuperacion o no recuperacion, la muy temida etiqueta Roja. El sentimiento de perdida aqui se mezcla con la esperanza y con las dificultades para lograr tu objetivo mas ansiado que es poder recuperar de nuevo tu hogar.

Perdiste tu trabajo o tu fuente de ingreso y claro que te genera duelo. Ya no tienes hogar, ni los medios para proporcionarte uno aunque sea temporal. Si normalmente perder el empleo o fuente de ingreso genera un duelo imagina ahora perderlo en estas circunstancias, y sentir la desolacion.

Pensemos en las personas mayores que en este momento no pueden rehacer, que se sienten indefensos y perdidos, mas solos que nunca.

Pensemos en los niños que no tienen a nadie, que perdieron a sus padres y familiares y que se encuentran en la misma desolacion que los mayores o ancianitos

Son muchos duelos verdad, es mucho dolor para afrontarlo.

El duelo tiene muchas caras, para cada persona es distinta y en este momento en Venezuela, lo que abunda es el dolor y la incertidumbre, hasta esta mañana yo misma no me habia dado cuenta que habian pasado 31 dias y que ya era el momento de comenzar una terapia de duelo para alivianar el dolor, despedirme de mis primos, mis amigos, mis alumnos y de todos los que partieron en este doble terremoto.

Luego hacer el duelo por la perdidas materiales de mi edificio, mi hogar, mis cosas personales, mis fotografias, mis recuerdos, mi identidad, mi edificio esta en etiqueta roja.

Luego despedirme de mi geografia, el lugar donde naci, creci, tube a mi propia familia y forme mi hogar ya no existe ya cambio, una vez mas mi Vargas querido cambio. En el año 99 tuvimos una primera tragedia en pleno diciembre, las vaguadas que nos dejaron muchas perdidas, partieron familiaries y seres queridos de este plano, nuestro Estado cambio en esa oportunidad, muchos nos fuimos un tiempo mientras retomabamos fuerzas para volver y reconstruir y ver a nuestros hijos y familia crecer. Ahora me siento muy desesperanzada, buscando en mi fe razones, si realmente aun en la distancia me siento aturdida por el dolor. Volvere pero no sera el mismo lugar.

En este doloroso proceso se que debo agradecer por los que estan vivos y sanos, por los que estan vivos y viviendo procesos de salud y de vida complicados, pedir por ellos para que Dios los guie y envie a sus angeles con ellos.

Necesitamos sacar valor para seguir el proceso, entender que esta pasando con nosotros, los Varguenses nos aferramos a nuestra tierra, nuestro estado es magico y siempre queremos volver a el y tener la esperanza de que nos espera, de que nos espera el amor de su gente, aun entre tanto dolor.

Mi madre esta alli, mucha de mi familia esta alli, aunque a raiz de lo que hemos vivido los venezolanos tenemos a mucha familia y amigos desperdigados por todo el mundo, pero todos con la esperanza y se que no me equivoco, de poder volver a la tierra en que nacimos aunque sea una vez, en nuestra vejez, las esperanzas a veces nos mantienen dentro de los cambios. Aun en la desgracia no perdemos la esperanza de ver a nuestra tierra renacer.

Como decia mi abuela, Dios esta con nosotros, pero el diablo siempre mete la cola, para que perdamos la fe y la esperanza. No perdamos la fe en Dios y en sus angeles que nos ayudan.

Les voy a compartir material que puede serles de apoyo en este proceso.

Y muy importante, no se olviden de los niños, ellos viven tambien el dolor y debemos facilitarles herramientas para apoyarlos, hay una herramienta que yo se que en este momento en Venezuela no se cuentan con muchos medios pero les cuento como hacerlo, esta Terapia se llama la Caja de recuerdos, se suele utilizar con los niños para que expresen lo que con propias palabras no saben o no pueden expresar, lo estoy adaptando para que no utilicemos una caja fisica.

Esta dinámica reemplazara la caja física. Y va a permitir recopilar recuerdos de forma segura, privada y sin gastar recursos que en Venezuela de momento son mas limitados, usando un teléfono, tableta o computadora.

1. Preparar el espacio digital

• La herramienta: Abre una presentación en blanco en Google Slides (Google Presentaciones) o PowerPoint. Estas plataformas son gratuitas y funcionan sin internet una vez descargada la aplicación.
• La portada: Pide al niño que elija el color de fondo de la primera diapositiva y que escriba un título. Ejemplos: «El baúl de mis recuerdos y coloca su nombre» o «Cosas que me hacen sonreír».

2. Recolectar «fichas» de recuerdos

Dediquen una diapositiva a diferentes tipos de memorias. El adulto actúa como apoyo técnico mientras el niño decide el contenido:

• Fotos o Capturas: Agreguen imágenes que tengan guardadas en el teléfono. Si el duelo es por mudanza o migración, en este caso ante una desgracia como el terremoto, pueden buscar fotos de la antigua casa o ciudad.
• Canciones o Sonidos: Escriban el nombre de la canción favorita de esa persona o enlaces de YouTube de melodías que solían escuchar juntos.
• Historias escritas: En una diapositiva, dictada por el niño, escriban una anécdota corta: «Me acuerdo cuando cocinamos…» o «Me gustaba cuando jugábamos a…».

3. El cofre de las preguntas (Diapositivas de desahogo)

Crea tres diapositivas finales con preguntas detonantes para que el niño responda con texto o emojis:

• ¿Qué es lo que más extraño de ti?
• ¿Qué te diría si estuvieras aquí cinco minutos?
• ¿Qué aprendí de ti que siempre voy a hacer?

4. Guardar y proteger

• Guarden el archivo como un documento seguro (pueden exportarlo a PDF). Explícale al niño que esa es su caja personal y que puede abrirla en el teléfono cada vez que sienta una «ola» de tristeza o cuando extrañe mucho a esa persona o personas o su casa.

Brindemos apoyo a quienes mas lo necesitan

Es tiempo de iniciar nuestro proceso de duelo.

Descarguen el libro Dejalos ir con Amor, este libro, este libro es una de las guias mas completas que nos dara prácticas que explica detalladamente el proceso de duelo por diferentes tipos de pérdidas, el Metodo para Vivir sin miedo, y el cuadrenillo de Perdidas y Duelo aqui abajo

Miedo mucho miedo nos deja esto asi que les comparto el siguiente libro

Otro material que nos brinda gran ayuda es el Cuadernillo de Perdidas y duelo, descarguenlo aqui

Y no se olviden de los niños ellos viven tambien el dolor y debemos facilitarles herramientas para apoyarlos, hay una herramienta que yo se que en este momento en Venezuela no se cuentan con muchos medios pero les cuento como hacerlo, esta Terapia se llama la Caja de recuerdos, se suele utilizar con los niños para que expresen lo que con propias palabras no saben o no pueden expresar, lo estoy adaptando para que no utilicemos una caja fisica.

Esta dinámica reemplazara la caja física. Y va a permitir recopilar recuerdos de forma segura, privada y sin gastar recursos que en Venezuela de momento son mas limitados, usando un teléfono, tableta o computadora.

1. Preparar el espacio digital

• La herramienta: Abre una presentación en blanco en Google Slides (Google Presentaciones) o PowerPoint. Estas plataformas son gratuitas y funcionan sin internet una vez descargada la aplicación.
• La portada: Pide al niño que elija el color de fondo de la primera diapositiva y que escriba un título. Ejemplos: «El baúl de mis recuerdos y coloca su nombre» o «Cosas que me hacen sonreír».

2. Recolectar «fichas» de recuerdos

Dediquen una diapositiva a diferentes tipos de memorias. El adulto actúa como apoyo técnico mientras el niño decide el contenido:

• Fotos o Capturas: Agreguen imágenes que tengan guardadas en el teléfono. Si el duelo es por mudanza o migración, en este caso ante una desgracia como el terremoto, pueden buscar fotos de la antigua casa o ciudad.
• Canciones o Sonidos: Escriban el nombre de la canción favorita de esa persona o enlaces de YouTube de melodías que solían escuchar juntos.
• Historias escritas: En una diapositiva, dictada por el niño, escriban una anécdota corta: «Me acuerdo cuando cocinamos…» o «Me gustaba cuando jugábamos a…».

3. El cofre de las preguntas (Diapositivas de desahogo)

Crea tres diapositivas finales con preguntas detonantes para que el niño responda con texto o emojis:

• ¿Qué es lo que más extraño de ti?
• ¿Qué te diría si estuvieras aquí cinco minutos?
• ¿Qué aprendí de ti que siempre voy a hacer?

4. Guardar y proteger

• Guarden el archivo como un documento seguro (pueden exportarlo a PDF). Explícale al niño que esa es su caja personal y que puede abrirla en el teléfono cada vez que sienta una «ola» de tristeza o cuando extrañe mucho a esa persona o personas o su casa.

Brindemos apoyo a quienes mas lo necesitan

Es tiempo de iniciar nuestro proceso de duelo.