Tu tienes el Poder de Ser Feliz

La Felicidad es un estado de ánimo, un sentimiento, una emoción, un pensamiento, la realidad es que la felicidad son todos esos conceptos y mucho más.

 La felicidad es distinta para cada uno de nosotros, toda felicidad te hace bien, una chispa de felicidad te hace bien, pero como la logramos, y más difícil aun como podemos tener el poder de hacer felices a otras personas, si ni siquiera logramos la felicidad para nosotros mismos.

Vamos a buscar dentro de nosotros que nos hace sentir felices, pueden ser cosas tontas a muchos un simple café los hace felices, a otros un té, a otros, respirar, porque la felicidad depende única y exclusivamente de nuestra percepción  de lo que es ser feliz.

Hagamos un pequeño ejercicio: Ve a un lugar donde te sientas tranquilo y protegido, puede ser tu habitación, el baño, un lugar donde aunque pueda  ir alguien a molestarte te puedas dar el lujo de ignorarlo.

 Cierra tus ojos y toma una respiración estando consciente de ella, fíjate que no hablo de una respiración profunda solo de que estes consciente de que estas respirando al sentir el aire pasar por tus fosas nasales, bajar a tu pecho, llegar a tus pulmones y conscientemente envía ese aire a tu abdomen, ahora expira lo mas lentamente posible, tal ve al primer intento tu expiración será  fuerte y rápida  pero inténtalo hasta lograr que sea lentamente, concéntrate en este ejercicio por 3 veces.

Lo único que hemos hecho es hacerte consciente de que estas respirando, respirar es tan natural para nosotros que ni siquiera nos damos cuenta de que lo hacemos.

Ahora estando consciente de tu respiración imagínate en estado de serenidad que tu respiración te llene de esa serenidad, imagina  lo cómoda o cómodo que te tienes imagínate que estas  en el mar o en un  hermoso prado, el lugar que más les guste.

Para mi a veces es el mar hermoso, azul  turquesa y de aguas cristalinas donde puedo ver mis pies al estar sumergida en el me imagino como las olas suaves mecen mi cuerpo mientras estoy en el agua y esa sensación me da momentos de felicidad, busca tu lugar feliz, a veces imaginarme en sentada en el pasto verde, en un lugar donde huele a pinos y jazmines, donde revolotean a mi alrededor mariposas de todos los colores, me hace feliz.

Busquen su lugar feliz en sus mentes, sientan, perciban, huelan todo esto está en su imaginación y nadie mejor que ustedes para activarlo.

Les cuento un secreto con este pequeño ejercicio están sanando tanto emocionalmente como físicamente, nuestra mente tiene un gran poder solo que como siempre estamos apurados, asustados, nerviosos le estamos dando el poder a lo negativo en nuestras vidas a eso que nos daña, que nos enferma, y a algunos nos gusta sentirnos angustiados muy ocultamente, porque es como si activáramos  algo dentro de nosotros que nos da fuerza para mantenernos dentro de sentimientos oscuros como la rabia, el odio, el temor, la angustia, en este momento me dirán esta señora se contradice, pero piénselo bien, tienen porque decírselo a nadie pero confiésense a ustedes mismos si algunas veces no se regodean en el dolor y ese dolor lo mantienen tanto años en sus sistemas que cuando se dan cuenta y deciden que debe irse no saben cómo hacerlo, porque forma parte de sus vidas.

Vayan a acontecimientos en los que se sientan atrapados como por ejemplo una relación de pareja o hasta una de amigos, piensen en lo que viven con esa persona y noten, perciban que sienten, seguramente se están imaginando todo lo que hubiese sido de ustedes si hubiesen separado o alejado de esa personas o relación en la que se sienten atrapo

Se recriminan por no haber actuado y se imaginan que si hubiesen actuado de otra manera las cosas serian diferentes y mejores para ustedes, se imaginan las ventajas de lo que no hicieron y que les hubiese traído un cambio en su vida que les daría la felicidad plena, pueden engañar a los demás pero no a ustedes mismos, asi que busquen dentro de ustedes esas situaciones de vida cuyo cambio saben les hará felices, pero que tienen miedo de hacer, y esto es perfectamente normal,  es normal tener miedo a cualquier cambio, una cosa es fantasear y otra es dar el paso para el cambio hacia lo que creemos es felicidad.

Has una lista de las cosas que te sientes te hacen infeliz, la lista puede ser finita, por ejemplo colocar un numero 20 cosas que me hacen infeliz o infinita, todo lo que se te ocurra, mi sugerencia es que lo hagan por partes hagan varias listas por ejemplo hoy xxx dia  de xxx mes  de xx año, reconozco que existen 20 cosas que me hacen infeliz, anoten sus 20 cosas que los hacen infelices y ahora con su lista en mano, coloquen al lado de cada cosa que los hace infelices si involucra personas, los nombres y parentescos de esas personas con ustedes.

Ejemplo de un Ejercicio

Hoy ( dia) de  ( mes)   de ( año), me siento infeliz porque …. Echen su cuento, digan todos los porques se sienten infelices

Les doy un ejemplo: mi pareja fulanito de tal me pide todo y soy yo quien tiene que llevárselo y el o ella no hacen lo mismo por mí  y eso me molesta.

Listo ya tenemos la infelicidad, ahora vamos a ver cuál es la solución que le daremos y copiamos abajo las posibles soluciones, aun y cuando te parezcan absurdas o tontas

Le voy a decir que me siento infeliz porque no merezco que el o ella me grite cada vez que quiere cualquier cosas por ejemplo cuando te dice fulanita tráeme las medias y tu dices porque yo tengo que llevarle las medias acaso a mi alguien me las lleva.

Que te haría feliz a ti?, Decirle mira fulanito me molesta mucho que me pidas que yo haga cosas que  tu puedes hacer por ti mismo, me molesta que me grites para pedirlo y me molesta como me siento cuando lo hago.

Ya disté el primer paso, tal vez el o ella lo entiendan o tal vez sean tan tarado que aun diciéndolo directamente consideren que no están haciendo nada malo, y se pongan fastidiosos con el tema, créanlo me ha pasado, pero el caso es que si no lo dices vivirás pensando en esto y en lo mucho que te molesta, en lo infeliz que eso te hace, vivirás con el sentimiento de infelicidad.

Bien ya le dijiste, ahora actúa en concordancia de lo que te hará feliz a ti.

 Te gustaria que si tú le pides que te traiga algo pues dilo y condiciónalo, te daré, buscare las cosas si tú lo haces también por mi cuando lo necesito.

 Habla desde tu corazón con amor y con serenidad y armonía, aunque el otro este pegando gritos tratando de justificar un punto que para ti es injustificable.

Pero si sientes que lo que te hará feliz a ti es no darle nada o buscarle nada, le dirás eso, con amabilidad y serenidad.

Es importante hacer felices a quienes amamos, pero es más importante, ser felices nosotros mismos.

No podemos dar felicidad si no somos felices.

Este es un ejemplo simple, pero puede haber millones de cosas tontas que nos hacen infelices y cuando muchas cosas tontas nos hacen infelices la infelicidad crece como una bola gigante que nos llena de frustraciones, de temores, de angustias, de miedos, ósea de todos esos sentimientos que nos dañan.

Has tu lista y comienza a trabajar en ella, reconocer que hay cosas que por pequeñas que sean nos llenan de infelicidad es el primer paso, habiéndolas reconocido, también es importante que notes cuales cosas haces con amor pleno, con desinterés total por otras personas.

Notaras que esto te hace feliz a ti también. Haz tu lista hoy ( día)  de ( mes)  de ( año), reconozco la felicidad que me da hacer el plato preferido de mi hijo y que sus ojos brillen de felicidad, este es un ejemplo de una de las pequeñas cosas que me da felicidad a mí, el ver a mi hijo feliz por una cosa que considero tonta como hacer su plato preferido me hace enormemente feliz, es una chispa mágica de energía.

Hablar por teléfono no me gusta mucho, los que me conocen lo saben, no obstante, diariamente hablo por teléfono con mi mama a veces horas, pero saben que eso que no me gusta hacer, me hace feliz, porque se que mi mama se siente sola y el que yo aparte ese tiempo para ella la hace feliz. La felicidad es reciproca, debes darla para recibirla, sanea las cosas que te hacen infeliz.

A mi no me gusta lavar platos, lo detesto, aunque he notado que mi esposo desde hace algunos años lo hace para que yo no tenga que hacerlo y ese pequeño detalle me hace feliz, por tanto yo siento, que debo tener un pequeño detalle con él y le preparo algo que le guste, aun y cuando a mi no me guste como el terrible hígado encebollado.

¿Entienden la función de esto? por eso si tienes el poder de hacer feliz a Alguien hazlo. Te hará feliz a ti.

Debemos estar conscientes de que hacemos cosas por otras personas para hacerlas felices, lo mejor sin esperar nada a cambio, pero el universo es maravilloso y siempre nos llena de bendiciones cuando actuamos desde nuestro corazón lleno de amor.

Has tu lista de lo que te hace feliz a ti, a ti solita o solito, eso que solo haces tu por ti y que te hace feliz, por ejemplo beber un café en la mañana, para mi es una infusión de Jamaica o te de Jazmín, aunque últimamente le he tomado un gusto al te blanco, reconocer esos pequeños instantes de felicidad harán que la bola de felicidad a los largo de tu día crezca y reconocer esos pequeños momentos de infelicidad y tratar de sanarlos hará que la bola del mal se achique, prevaleciendo el bien.

Tomate el tiempo para imaginar las cosas maravillosas que tienes, que quieres, que deseas, que anhelas, tomate el tiempo para beber esa infusión de la mañana, tomate el tiempo para soñar, aunque no lo crean soñar sana.

Ese ratito que te metes al baño o a tu habitación sana. Si lograran meditar a pesar del ruido ambiental y centrarse en ustedes mismos es una forma de sanar.

Descubre aquellas cosas que te hacen feliz y descubriendo aquellas que te hacen infeliz, no es fácil no solemos ser honestos con nosotros mismos, generalmente porque tenemos que cumplir con los paradigmas que nos han sido estipulados desde muy niños.

Siempre se nos dice que hacer y cómo hacerlo, como nos debemos sentar, como debemos comer, como debemos sentir y llegamos a adultos siguiendo los parámetros sin darnos cuenta si esas pequeñas cosas nos hacen sentir bien.

Lo importante es aprender a sentir, a lograr equilibrio y serenidad, a reconocer nuestras emociones, vivimos cargados de emociones que no reconocemos que nos abruman, una de  las  causas de las depresiones, es el no reconocer y sanar las emociones que tenemos atrapadas, constipadas dentro de nosotros

La serenidad es una de las emociones más importantes y sanadoras y pregúntense si ¿alguna vez han sentido serenidad?  Pregúntense ahora cuando en que momentos han sentido esa serenidad, evoquen el momento, vívanlo nuevamente, recuerden nuestra mente es poderosa, la serenidad es nuestra capacidad de actuar con calma ante situaciones complicadas y vamos a aprender a activarla.

Cuando ocurra alguna situación que te pone en tensión vas a sobar  con tu dedo índice de la otra mano de manera circular por lo menos 60 segundos cuéntalos mentalmente   un lugarcito  en tu mano en medio del dedo pulgar y el índice, el huequito que se hace cuando formas una L con  la mano, generalmente los diestros lo hacemos en nuestras mano izquierda,  eso ayudara a controlar la emoción que te desequilibra, a la par hazte consciente de  tu respiración, no es necesario que pienses en nada solo enfócate en suavizar tu mano con este ejercicio. Es Mágico veras como pasado este tiempo podrás actuar mas serenamente.